مدى انعكاس برنامج للتدريب البليومتري على القدرة العضلية والسرعة الهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم

Abstract

هدفت الدراسة إلى معرفة تأثير منهاج تدريبي بتمارين البليومترك على القدرة العضلية ومدى انعكاسه على السرعة الهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم، وعليه قام الباحث باستخدام المنهج التجريبي على عينة مكونة من (36) لاعب يشكلان فريقان مختلفان. وبعد المعالجة الاحصائية توصل الباحث إلى أن تدريبات البليومترك كان لها دور إيجابي في الرفع من القدرة العضلية من خلال تحسين القوة المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية، كما كان لها أثر ايجابي في زيادة معدل السرعة الهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم الأشبال. ومن خلال كل هذا اقترح الباحث ضرورة استخدام هذا الأسلوب التدريبي في مثل هذه المراحل العمرية لأهميته في تنمية أكثر من صفة بدنية في وقت واحد. Abstract: The study aimed to find out the impact of a plyometric training with paliumc exercises on muscle ability and the extent of its impact on the maximum aerobic speed in football players, and therefore the researcher used the experimental method on a sample of (36) players forming two different teams. After the statistical treatment, the researcher concluded that the exercises of the plyometric had a positive role in increasing the muscle capacity by improving the strength of the characteristic speed and explosive force, and also had a positive effect in increasing the maximum aerobic speed rate in the players of the cubs football. the researcher suggested that this training method should be used at such age stages because of its importance in the development of more than one physical character at the same time.