تمرينات مقترحة باستخدام الزعانف وأثرها في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة (السرعة، تحمل السرعة، التحمل) لـ 400م سباحة

Abstract

هدفت هذه الدراسة التعرف إلى أثر تمرينات مقترحة باستخدام الزعانف على تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة (السرعة، تحمل السرعة، التحمل) في السباحة الحرة 400م، وتكونت عينة الدراسة من (24) سباحا، تم تقسيمهم إلى عينتين متكافئتين، (12) سباحا في كل مجموعة، تم اختيارهم بالطريقة القصدية من جمعية الجيل الرياضي لشباب القادرية، واستخدم الباحثان المنهج التجريبي بطريقة المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة، حيث تم استخدام اختبار (ت) للعينات المستقلة للكشف عن الفروق بين المجموعتين الضابطة والتجريبية في التطبيق البعدي وكذلك التطبيق القبلي واختبار ويلكوكسون (Wilcoxon Method Pairs Signed) للعينات المرتبطة للكشف عن الفروق بين قياس الاختبار القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية وكذلك المجموعة الضابطة، وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية عند مستوى الدلالة (α ≥0.05) في القياسات البعدية بين المجموعتين التجريبية والضابطة ولصالح المجموعة التجريبية، وأوصي الباحث باعتماد البرنامج التدريبي المقترح كوسيلة للارتقاء في عناصر السرعة وتحمل السرعة والتحمل لسباحة الحرة. الكلمات المفتاحية: التمرينات، الزعانف، القدرات، السباحة الحرة. Suggested exercises using fins and their effect on developing some special physical abilities (Speed, Speed- Endurance, Endurance) in the free style Swimming 400 m Abstract : This study aimed to identify The Effect Suggested exercises using fins and their effect on developing some special physical abilities (Speed, Speed- Endurance, Endurance) in the free style Swimming 400 m, The sample of the study consisted of 24 swimmers who are currently the team of jil riadhi chabab kadiria. The researchers used the experimental method. The sample has been split into two equal groups, 12 swimmers in each group. The statistical measures that were used included (T) Test, Wilcoxon Method Pairs Signed, The results showed statistically significant differences between the post measurement of the experimental group and the control group. This was for the experimental group. The researchers recommend the proposed training program is accredited as a way to improve the speed and speed-endurance, and endurance for swimmers, especially in the early age groups. Keywords: exercises, Fins, Special Fitness, Free Style.