Please use this identifier to cite or link to this item:
http://dspace.univ-bouira.dz:8080/jspui/handle/123456789/18729| Title: | اقتراح تمرينات باستخدام التدريبات الهوائية والمائية للحد من الانفصال العضلي للنساء بعد النفاس |
| Other Titles: | -د راسة ميدانية في قاعة بروذرز جيم ومسبح امشدالله- |
| Authors: | قادة, سهام |
| Keywords: | النفاس التمرينات الهوائية التمرينات المائية تمرين كيجل الانفصال العضلي التعافي البدني |
| Issue Date: | 2025 |
| Publisher: | جامعة البويرة |
| Citation: | ...تعد فترة ما بعد الولادة من الفترات الحساسة في حياة المرأة. حيث تشهد خلالها تغيرات بدنية ونفسية كبيرة تتطلب رعاية خاصة واستراتيجية تعاف شاملة. ومن هذا المنطلق، أصبح من الضروري التفكير في برامج رياضية متكاملة تراعي طبيعة هذه المرحلة، وتسهم في تعزيز استعادة اللياقة البدنية والصحة العامة، د ون التسبب في اجهاد او مضاعفات، من بين هذه التغيرات نجد الانفصال العضلي البطني يعتبر التأهيل من المحاور الأساسية في علاج العديد من الإصابات، لأنه يهدف الى إ زالة حالات الخلل الوظيفي للجزء المصاب. حيث يبدا التأهيل الرياضي مع بداية برنامج معالجة الألم. |
| Abstract: | هدفت هذه الدراسة الى اقتراح تمرينات باستخدام التدريبات الهوائية والمائية موجه للنساء بعد مرحلة النفاس، من اجل التعافي البدني والحد من الانفصال العضلي. تعد التمارين الهوائية والمائية من بين اهم اشكال النشاط البدني الموصي بها في برامج التأهيل بعد الولادة، لما توفره من فوائد صحية وجسمانية دون التسبب في ضغط مفرط على المفاصل او عضلات الجذع. دمج هذا النوعين من التمرينات في برنامج واحد يتيح نتائج فعالة. مثلا تمرين كيجل، تمرينات صندوق الخطو، المشي والجري في الماء، قفز الرافعات في الماء...الخ. |
| URI: | http://dspace.univ-bouira.dz:8080/jspui/handle/123456789/18729 |
| Appears in Collections: | Mémoires Licence |
Files in This Item:
| File | Description | Size | Format | |
|---|---|---|---|---|
| قادة سهام إقتراح تمرينات بإستخدام التدريبات الهوائية والمائية للحد من الإنفصال العضلي للنساء بعد النفاس.pdf | 13,47 MB | Unknown | View/Open |
Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.