Veuillez utiliser cette adresse pour citer ce document :
http://dspace.univ-bouira.dz:8080/jspui/handle/123456789/18729| Titre: | اقتراح تمرينات باستخدام التدريبات الهوائية والمائية للحد من الانفصال العضلي للنساء بعد النفاس |
| Autre(s) titre(s): | -د راسة ميدانية في قاعة بروذرز جيم ومسبح امشدالله- |
| Auteur(s): | قادة, سهام |
| Mots-clés: | النفاس التمرينات الهوائية التمرينات المائية تمرين كيجل الانفصال العضلي التعافي البدني |
| Date de publication: | 2025 |
| Editeur: | جامعة البويرة |
| Référence bibliographique: | ...تعد فترة ما بعد الولادة من الفترات الحساسة في حياة المرأة. حيث تشهد خلالها تغيرات بدنية ونفسية كبيرة تتطلب رعاية خاصة واستراتيجية تعاف شاملة. ومن هذا المنطلق، أصبح من الضروري التفكير في برامج رياضية متكاملة تراعي طبيعة هذه المرحلة، وتسهم في تعزيز استعادة اللياقة البدنية والصحة العامة، د ون التسبب في اجهاد او مضاعفات، من بين هذه التغيرات نجد الانفصال العضلي البطني يعتبر التأهيل من المحاور الأساسية في علاج العديد من الإصابات، لأنه يهدف الى إ زالة حالات الخلل الوظيفي للجزء المصاب. حيث يبدا التأهيل الرياضي مع بداية برنامج معالجة الألم. |
| Résumé: | هدفت هذه الدراسة الى اقتراح تمرينات باستخدام التدريبات الهوائية والمائية موجه للنساء بعد مرحلة النفاس، من اجل التعافي البدني والحد من الانفصال العضلي. تعد التمارين الهوائية والمائية من بين اهم اشكال النشاط البدني الموصي بها في برامج التأهيل بعد الولادة، لما توفره من فوائد صحية وجسمانية دون التسبب في ضغط مفرط على المفاصل او عضلات الجذع. دمج هذا النوعين من التمرينات في برنامج واحد يتيح نتائج فعالة. مثلا تمرين كيجل، تمرينات صندوق الخطو، المشي والجري في الماء، قفز الرافعات في الماء...الخ. |
| URI/URL: | http://dspace.univ-bouira.dz:8080/jspui/handle/123456789/18729 |
| Collection(s) : | Mémoires Licence |
Fichier(s) constituant ce document :
| Fichier | Description | Taille | Format | |
|---|---|---|---|---|
| قادة سهام إقتراح تمرينات بإستخدام التدريبات الهوائية والمائية للحد من الإنفصال العضلي للنساء بعد النفاس.pdf | 13,47 MB | Unknown | Voir/Ouvrir |
Tous les documents dans DSpace sont protégés par copyright, avec tous droits réservés.