إقتراح تمرينات خاصة بطريقة التدريب البليومتري لتطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبات المصارعة صنف أكابر

Abstract

دفت هذه الد ا رسة إلى التعرف على التمرينات المقترحة بطريقة التدريب البليومتري لتطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعيبات المصارعة صنف أكابر ، حيث استخدمنا في بحثنا هذا مجم وعة من الاختبا ا رت البدنية قبلية وبعدية لقياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الذ ا رعين عن ط ريق اختبار رمي الكرة الطبية 03 كغ، وقياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات البطن عن طريق اختبار الجلوس من الرقود، وقياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات ال رجلين عن طريق اختبار الوثب العريض. حيث تكونت عينة هذه الد ا رسة من 12 مصارعة من مجتمع الأصلي 04 منهم لد ا رسة الاستطلاعية و 08 منهم د ا رسة أساسية (تجريبية) حيث تم اختيارها عن طريق الحصر الشامل، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي لكونه يتلاءم مع طبيعة الظاهرة المدروسة . وبعد جمع المعطيات الخاصة باللاعبات وتحليل هذه المعطيات استخدم الباحث الوسائل الاحصائية التالية: المتوسط الحسابي ، الانح ا رف المعياري ، حجم الأثر ، معامل الصدق ، إختبار ت تاست. حيث تم الوصول عند القيام بعملية التحليل و المناقشة الإحصائية لنتائج الاختبا ا رت على وجود ف روق ذات دلالة احصائية بين نتائج القياس القبلية و البعدية في الإختبا ا رت الخاصة بالقوة المميزة بالسرعة لصالح القياس البعدي.مما سبق نستنتج أن للتمرينات المقترحة بطريقة التدريب البليومتري له أثر في تطوير القوة المميزة بالسرعة . ومن خلال ما سبق ومن خلال النتائج المتوصل إليها يتوصل الباحث إلى مجموعة من الأقت ا رحات و التوصيات كان منها : الاعتماد على أسلوب التدريب البليومتري لاعتباره من الأساليب الفعالة في تنمية القوة المميزة بالسرعة، د ا رسة تأثير تمارين البليومترك في ضروف زمنية أطول من التي أجرية في هذه الد ا رسة، وكذلك يوصى الباحث باستخدام أسلوب التد ريب البليومتري للاعبي المصارعة. الكلمات الدالة: التمرينات_التدريب البليومتري_القوة المميزة بالسرعة_المصارعة_فئة أكابر.